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Se você é um novato, execute a 5 minutos de warm-up, em seguida, fazer 10 minutos de cardio dentro de sua zona de treino em um RPE de 3. (RPE = percepção subjetiva de esforço). Cada vez que você trabalha fora, aumentar o seu tempo de treinamento por 1-2...

Todo mundo nasce com um tipo específico de corpo e forma do corpo. Dependendo de suas genética, assim como a sua rotina de exercícios e dieta, seu corpo pode ser bastante diferente daqueles que o rodeiam. Nem todo mundo gosta do tipo ou forma que eles...

Dermatite seborréica é uma erupção crônica e recorrente com manchas vermelhas e escamas, localizadas principalmente na face, orelhas, sobrancelhas, couro cabeludo e às vezes no peito. Pode ocorrer em qualquer idade. Não existe cura, mas é tratável....

A melhor aposta para endurecimento do tecido mamário é, sem dúvida exercício endurecimento da mama. Se você conhece os exercícios certos, você não vai ser invadindo seu corpo com implantes ou pílulas de liquidação duvidosa, cremes, loções e sprays para...

Escolhendo o programa certo para você é importante para que você possa beneficiar e desfrutar de seus exercícios, além de se sentir confiante de que você está no caminho certo para seus objetivos de saúde e fitness. Lembre-se sempre verificar com o seu...

Se você não tem mesmo o tom de pele usar alguma maquiagem alcançar seu olhar desejado. Tente usar uma fundação misturou bem para esconder manchas e até mesmo o tom de pele para fora. Dica primeiro aplique um hidratante livre de óleo para manter a pele...

Enzimas não são, é claro, a única causa de todas as doenças. No entanto, eles são responsáveis ​​por toda a atividade celular, e para a repartição e eliminação de resíduos e substâncias tóxicas. As enzimas são essenciais para o nosso sistema imunológico,...

Perda de peso suplementos podem funcionar de três formas: uma é, ajudando o corpo a quebrar a gordura corporal. Isto envolve libertando-o a partir de células de gordura, onde ele entra na corrente sanguínea como ácidos gordos livres que são em seguida...

Fibra se divide em duas categorias gerais: (legumes encontrados principalmente na aveia, frutas, e) solúveis em água e (encontrada principalmente em grãos e vegetais) insolúvel em água. Como cada tipo de fibra tem benefícios diferentes, a maioria das...

O Fat Flush Diet é tanto uma dieta de desintoxicação e uma dieta de perda de peso. Ele fornece todos os ingredientes necessários para aumentar o metabolismo, reduzir a retenção de água, e promover a perda de gordura. A dieta tem 3 fases: Fase 1 = 2...