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Programa de dieta de Atkins é uma low-carb, plano de alimentação de alta proteína em que carboidratos refinados não são permitidas. Há três fases básicas: indução, perda de peso e manutenção contínuas. O objectivo da fase de indução inicial de 14 dias da...

Taxa Metabólica Basal é o requisito mínimo de calorias necessárias para sustentar a vida em um indivíduo em repouso. Vamos olhar para alguns fatores que afetam BMR: Idade: Na juventude, a BMR é mais elevado; idade traz massa magra e menos retarda a BMR....

Deterioração natural da pele começa em seus vinte anos, quando os sinais exteriores estão ausentes e você ainda está ótimo. Se você quiser prevenir mais alterações, este é o momento para começar a lidar com as questões. Camuflagem é uma das maneiras de...

Vertical Leg Mentir Thrust: 1. Levantar as pernas até que seus pés estão acima de sua pélvis; concentrar em contratar o abdominal. 2. Thrust seus saltos para o teto, expire, manter contrair o abdome, elevando a pélvis para fora do berço de seus punhos. 3....

Os seguintes bochechos caseiros irá ajudá-lo a eliminar o mau hálito e promover a boca geral e da saúde da gengiva. Homemade Mouthwash Spearmint: 6 onças de água, 2 onças de vodka, 4 colheres de chá de glicerina líquida, 1 colher de chá de gel de aloe...

O nivelador de estômago isométrico: Sente-se alto e reto em sua cadeira. Respire profundamente e sugar em seu estômago tão duro como você pode. Agora tensa seu estômago duro, como se preparando para um perfurador ainda mantendo-sugado. Você sente que a...

Você pode usar Isometrics quando o levantamento de peso, através da contração de músculos específicos durante um elevador. O mesmo se aplica aos exercícios de peso corporal. Respirar durante isometrics também é muito importante. Você nunca deve prender...

Homemade Olive Oil & Egg Shampoo: 1 colher de chá. azeite de oliva, 1 ovo, 1 colher de chá. suco de limão, 1 colher de sopa. Castela sabão, água 1/2 xícara ou chá de ervas, 5 gotas de óleo essencial de sua escolha. Combine tudo no liquidificador e bata...

Voltar Exercício Isometrics se concentra em trabalhar três músculos principais: parte inferior das costas (eretor da espinha, os dois cordões de músculos na parte de trás responsáveis ​​pela boa postura e os que causam mais dor lombar) O Alto e Médio Back...

Bicicletas de exercício estacionárias proporcionar todos os benefícios de andar de bicicleta. Eles fornecem bons exercícios de cardio, tem muito menos impacto sobre os joelhos, quadris e outras articulações do que caminhar ou correr. A maioria das...