O programa executa três funções: 1) Mostrar exercícios de alongamento de 6 grupos de músculos e também exercícios oculares. 2) Lembretes da exposição para o exercício aeróbio 3) Lembretes da exposição para exercícios de treinamento da força / circuito. Simplesmente digite o horário de início e término do programa e o intervalo entre os exercícios de alongamento, em seguida, escolha os exercícios a serem vistos. Escolha um exercício aeróbio para o trabalho e um para o repouso. Escolha um exercício de força para o trabalho e um para casa. E a configuração está concluída. Você pode sair do programa a qualquer momento e fazer alterações facilmente.
O que há de novo nesta versão:
Versão 1.30: Se Get Up, Move Around é parcialmente verificado (quadrado pequeno, você será lembrado para se mover por 1 a 2 minutos a cada meia hora. Se totalmente verificado, então ele se comporta como mencionado abaixo. Muita sessão foi recentemente relatado em uma variedade de artigos de saúde.
Você pode pausar todos os pop-ups durante as reuniões ou para quando você estará longe do computador por um tempo. Basta clicar com o botão direito do mouse no menu da bandeja do programa e selecionar Pausar. Selecione-o novamente para ativar pop-ups novamente.
O programa verificará se há atualizações uma vez por dia sempre que for lançado.
Uma nova entrada de aeróbica chamada 1-Minute, quando escolhida, exibirá uma série de exercícios que você deve realizar, uma por hora durante o dia. Você precisará definir os tempos para ele como 0900,1000,1100,1300, etc Isto é baseado na evidência de que mesmo exercício de intensidade moderada por um minuto tem grandes benefícios. Existem dois novos links relacionados a esta adição.
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