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A composição corporal descreve as porcentagens de gordura, osso e músculo em seu corpo. Estas percentagens oferecer uma visão geral de sua saúde e fitness em relação ao seu peso, saúde e idade. Peso e gordura são muitas vezes utilizados em conjunto, mas...

A ideologia básica dos Exercícios de Pilates é o uso da capacidade mental do corpo para melhorar a circulação, eficiência e controle muscular, que é também por isso que eles dizem que o exercício de alguma forma Pilatos melhora do seu estado mental....

Programa de dieta de Atkins é uma low-carb, plano de alimentação de alta proteína em que carboidratos refinados não são permitidas. Há três fases básicas: indução, perda de peso e manutenção contínuas. O objectivo da fase de indução inicial de 14 dias da...

A dieta da zona recomenda quantidades moderadas de proteína de baixo teor de gordura (cerca de 85g para as mulheres e cerca de 115g por dia para os homens). Não é uma dieta cetogênica, já que contém carboidrato suficiente para evitar o estado de cetose...

Todo mundo nasce com um tipo específico de corpo e forma do corpo. Dependendo de suas genética, assim como a sua rotina de exercícios e dieta, seu corpo pode ser bastante diferente daqueles que o rodeiam. Nem todo mundo gosta do tipo ou forma que eles...

Este é um e-book que inclui informações sobre a dieta mediterrânica. Não é um programa de dieta específica, mas uma coleção de hábitos alimentares que são tradicionalmente seguidos pelos povos da região mediterrânea. Estas são as características básicas:...

O programa Calorie inteligente revela a maneira mais eficaz de criar uma dieta inteligente de calorias, que é a melhor maneira de construir hábitos alimentares saudáveis, sem efeitos colaterais. Este software contém calculadoras e gráficos com explicações...

O treinamento de força é a forma mais produtiva do exercício. Há alguns princípios básicos que devem ser seguidos se você quiser desfrutar da formação, que força tem a oferecer. Sobrecarga progressiva simplesmente significa que você deve forçar seus...

Fit Track é um conjunto útil de ferramentas para monitorar seu nível de condicionamento físico. A melhor maneira de monitorar seu progresso é medir o seu percentual de gordura corporal, peso saudável, a ingestão diária de calorias, o número de calorias...

Cardio-treinamento de alta intensidade é um método superior de perda de gordura devido ao seu efeito no pós-treino taxa metabólica. Se o principal objectivo do programa de treinamento cardio é a perda de peso, em seguida, os regimes de maior freqüência e...