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Quantas calorias você pode queimar se você correu por 30 minutos, ou andava para cima e para baixo escadas durante a pausa para o trabalho? Escolha uma categoria de atividades, em seguida, digitar o seu peso e o número de minutos para estimar quantas calorias você vai queimar. Compare o resultado com a mesma quantidade de tempo sentado calmamente.
Os cálculos são baseados em equivalente metabólico (MET), os níveis de intensidade, em que 1 MET é o valor para sentar-se calmamente. Embora apenas uma estimativa, é uma ótima maneira de comparar diferentes tipos de exercícios.
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