Triceps Exercises

Fica de frente para uma pilha de cabo com um v-bar ligado a uma polia alta. Tome um aperto overhand no bar-V, dobre os joelhos ligeiramente, e inclinar para a frente em sua cintura 10 graus ou mais. Comece com os cotovelos dobrados apenas menos de 90 graus e em apertada em seus lados. Mantendo os cotovelos em uma posição fixa (não queimar fora ou em frente ou para trás) pressione a barra para baixo endireitando seus braços enquanto expira.

Requisitos :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista