Strength Training

O treinamento de força é a forma mais produtiva do exercício. Há alguns princípios básicos que devem ser seguidos se você quiser desfrutar da formação, que força tem a oferecer. Sobrecarga progressiva simplesmente significa que você deve forçar seus músculos para trabalhar mais a cada vez. Isso significa que você não pode usar o mesmo peso a cada treino, independentemente de quantos jogos ou repetições que você faz.

Requisitos :

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista