Alimentos para desfrutar Fase I
Carne: Lean cortes como lombo (incluindo a terra), filé.
Aves (sem pele): Galinha Cornish, bacon do peru, peito de peru, peito de frango.
Seafood: Todos os tipos de peixe e marisco.
Carne de porco: fervido presunto, bacon canadense, tenderloin.
Veal: costeleta, costeleta, Round Top.
Almoço carne: fatfree ou baixo teor de gordura.
Cheese (sem gordura ou LW-gordura): Americana, Cheddar, queijo colagem, creme
queijo substituto (leiteria-livre), feta.
Nuts: A manteiga de amendoim, amendoins, nozes ', pistácios.
Ovos: os ovos inteiros não estão limitados salvo indicado pelo seu médico. Uso
claras de ovos e ovo substituto como desejado.
Tofu: Use suave, baixo teor de gordura, ou variedades de luz.
Verduras e legumes: alcachofras, aspargos, feijões e legumes, brócolis,
couve-flor, aipo, pepino, berinjela, alface, cogumelos, espinafre,
tomate, abobrinha.
Gorduras: Canola e azeites.
Especiarias e condimentos: Todos os condimentos que contêm sem adição de açúcar, caldo de carne,
sprays de manteiga, pimenta.
Doces (limite de 75 calorias por dia): Chocolate em pó (sem adição de açúcar),
cacau em pó (tipo de cozimento), rebuçados, substituto do açúcar (todos a menos sem açúcar
de outro modo especificado).
Alimentos a evitar
Carne: Peito, fígado, carnes de costela, outros cortes gordurosos.
Poultry: Asas de galinha, coxas e pernas, asas de peru, pato, ganso, aves
produtos (processado).
Carne de porco: presunto cozido mel-.
Veal: mama.
Queijo: Brie, Edam, todos cheios de gordura.
Verduras e legumes: cevada, beterraba, feijão-fradinho, cenoura, milho, pinto
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