BMR Calculator

BMR (taxa metabólica basal) é uma estimativa de quantas calorias seu corpo queima em repouso. Ela representa a quantidade mínima de energia necessária para manter o seu funcionamento do corpo, incluindo a respiração e manter seu coração batendo. Seu BMR utiliza-se cerca de dois terços de suas calorias diárias. Conhecendo o seu BMR pode ajudá-lo a criar uma estratégia mais eficaz para perda de peso, o que lhe permite melhor manter sua contagem de calorias na pista e entender melhor o exercício efeito terá sobre sua cintura. A fórmula BMR usa as variáveis ​​de altura, peso, idade e sexo para calcular a taxa metabólica basal (TMB). Este é mais preciso do que calcular necessidades de calorias com base no peso corporal sozinho.